最高体重

7/16記載65kgとなり特定保健指導にかかわる案件「腹囲」が前回おおきかった。よし特定保健指導から逃げる。 なんとかさんぽから毎日やろう。毎日。これが実行できない「モチベーションを強く」が難しい。 変わりたい、体形。まず明日。
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6連休

会社員はなかなか6連休てないです!この時間を 最大に利用しました。 山歩きを好きになってからというもの山荘業務体験をしてみたい!と考えていました。 とうとうやってきました。 土曜から昨日まで山荘業務体験をさせて頂きました。リフレッシュ6連休なんて今の私には有り余る時間で何かしてみたく行ってきました。食事の支度、片付け、共用スペ…
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11/3 木曜 晴れ どうしてもきみのことがすきで忘れることなんて 出来ないや、としみじみ思う日。 きみに会いたいです。 秋だなあ。
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根性なし

10/31火曜 晴れ 今日も会社でリハビリ。5セット出来なかった(-_-) 疲れちゃって3セット(-_-) 全然成長しない(-_-) 仕事も成長しない(-_-)なんかいいことないのかなあ。 減量はどうかな。 風呂上がり、に測ろう^o^ 走りたいな
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日々前進

11/1水曜 晴れ 今日は病院で有償のリハビリ。苦しかったなあ(-_-) 前進、とはなかなかいかず何かがおかしいので 走ることが出来ない結果になった。 早く走らにゃ月末10K。 ほんと、競技者復帰って大変だ。 相撲取りがなかなか復帰出来ないのがよく分かる。 しかも私ら会社員^o^リハビリ一本ではなし、…
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根性なし

10/31火曜 晴れ 今日も会社でリハビリ。5セット出来なかった(-_-) 疲れちゃって3セット(-_-) 全然成長しない(-_-) 仕事も成長しない(-_-)なんかいいことないのかなあ。 減量はどうかな。 風呂上がり、に測ろう^o^ 走りたいな
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痩せない~_~;

食事指導を介入させても痩せない~_~; 二週間で一文も減らないため 力技を検討。 夕飯欠食を明日から実行。 あ、しかしいきなり当直か。 やりにくいな。当直はなんか食べないと調子悪くなる。 食べなーい。
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リハビリ(-_-)

リハビリ、という言葉。ゆっくり歩行訓練とか曲げる 練習とかきっとイメージする。 いわゆるアスリートに戻るためのリハビリ(-_-) 強烈に筋トレを命じられる。 ストレッチ→膝前面の負荷運動→膝裏側の負荷運動 体幹→前→右→左 各30秒キープ ×5セット(-_-) 腹筋両側 肘つきで10回×3セット …
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激しいリハビリ始まる

東京マラソンエントリーを公表してリハビリ。 物凄くキツイメニュー。走れない状態からフル。 確かに非常にシビア。だから仕方ない。 よし最速来週には走れる。頑張ろう。 やるしかない。
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東京マラソン当選

去る9/25。東京マラソン2018に当選した! びっくり仰天。 嘘だろ!走れないよ。 先生に相談。 無理やり照準を合わせて走りましょう! 諦めていた競技復帰! しっかりリハビリして少しでも距離踏みたい。 減量第一
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朝おかし。

朝ごはんにお菓子の残りを食べた。するとお腹がいっぱい過ぎて昼がたべれず。 今日は晩飯要らないかもなあ。 がんばる。
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改心の日

今日思ったこと。 おかしを買ったら必ず一挙にたべる。 最近膝にかこつけて寝てばかりいる。 太った。 明日からの改善点。 おかしを買わない。 極力自転車で出かける。 リハビリをきちんとやる。 膝に意識をおく。 以上
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超久々

年末。毎年来年はまじめに走らなきゃ、と 思いつつ思うだけで終わる。来年は年も取ったり40。 久々さぶ5を目指そう! まずは鹿児島完走を目指そう! そうそう来年は屋久島縦走。します。 *\(^o^)/*永田岳回ろう! よいお年を。
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傾山登山

本日傾山登山。 11/3の金峰山トレイルが気になって気になって仕方ないので本日は山登りに行く。 九州で当方が経験した山の中で三大急峻山の一つ傾山へ出かける。アプローチは片道3時間、 山行自体は8時間とみて早朝発。 朝3時起床、支度したものに不備がないか確認しつつ4時出発。 高速にのってすぐ「TVの録画」を忘れた、ことに…
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足が治る

阿蘇から5日が経った。。足が治った。よし、明日は走ろう。。 100Kに向けて。。毎朝の距離を延ばせばいけるかな? どんがめ。
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走るより山

祖母山。誠にしんどい山。でも走るうえではかなりいいトレーニングになりそう。 明日からは朝ラン後半に少し上げてはしってみるか。阿蘇は速くなくてもいいから「長く」はしれないとっ!! 阿蘇まで一か月。
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熊本城と春風マラソン

熊本で「熊本城マラソン」があり当地人吉では「人吉春風マラソン」が開催された。 当方、欠場ランナーの分も走り3キロと10キロを走ることになった。 まず3キロが10:05スタート。10キロが10:35スタート。その差30分。何とかいける、と判断。 3キロは17’30’’  10キロは60’25’’まあ、これだけ体重があれば仕方ない…
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イブイブくりすます。

今朝は当地霜、氷びっしりの寒波が到来。激寒い。。 しかも当方風邪気味。のどがいがいが。微熱もあり。 今朝は根性入れて10キロ。しかし途中で「産卵」したくなり途中のガソリンやに寄る。 しんどかった。。 昼寝だ。
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